图书简介

本书从健康管理角度出发，用时10年，通过实践检验各种派别减肥理论的可操作性、有效性及对健康的利弊，最终探索出7分吃3分炼养生减肥法。本书全面系统地介绍了“均衡饮食，适度运动，营养充足”的健康减肥理念及“7分吃3分炼养生减肥法”的具体实施措施，毫无保留地分享了多年的减肥知识、技能等经验。本书旨在帮助更多人走出减肥误区，不花冤枉钱，不走冤枉路，不受冤枉罪，指导更多人成功逆袭。