上篇   理论部分
第一章  体育概述 3
第一节  体育的概念与功能 3
第二节  现代体育运动的发展 5
第三节  我国体育的基本任务 6
第四节  我国高校体育的目的
和任务 7
第二章  体育与健康 9
第一节  健康的概念 9
第二节  营养与健康 10
第三节  体育与身心健康 17
第四节  肥胖与超重 19
第三章  运动处方及自我监督 24
第一节  运动处方及处方的制订 24
第二节  体育锻炼的原则 27
第三节  科学运动 30
第四章  常见运动性病症与损伤的
预防和处理 34
第一节  运动急救 34
第二节  运动损伤 38
第五章  体育文化 45
第一节  体育文化的内涵 45
第二节  我国传统体育文化与发展 46
第三节  奥林匹克与竞技体育发展 48
第四节  体育赛事与组织 52
下篇  实践部分
第六章  田径 59
第一节  竞走 59
第二节  跑 60
第三节  跳跃 67
第四节  投掷运动 71
第七章  篮球 75
第一节  篮球运动简介 75
第二节  篮球运动基本技术 76
第三节  篮球运动基本战术 81
第四节  篮球竞赛规则简介 88
第五节  三人篮球竞赛规则简介 88
第八章  排球 89
第一节  排球运动简介 89
第二节  排球运动基本技术 90
第三节  排球运动基本战术 94
第四节  排球竞赛规则简介 99
第五节  气排球 99
第九章  足球 105
第一节  足球运动简介 105
第二节  足球运动基本技术 106
第三节  足球运动基本战术 111
第四节  足球竞赛规则简介 113
第十章  手球 114
第一节  手球运动简介 114
第二节  手球运动基本技术 115
第三节  手球运动基本战术 122
第四节  手球竞赛规则简介 123
第十一章  乒乓球 124
第一节  乒乓球运动简介 124
第二节  乒乓球运动基本技术 125
第三节  乒乓球运动基本战术 134
第四节  乒乓球竞赛规则简介 135
第十二章  羽毛球 136
第一节  羽毛球运动简介 136
第二节  羽毛球运动基本技术 137
第三节  羽毛球运动基本战术 145
第四节  羽毛球竞赛规则简介 146
第十三章  网球 147
第一节  网球运动简介 147
第二节  网球运动基本技术 148
第三节  网球运动基本战术 154
第四节  网球竞赛规则简介 156
第十四章  跆拳道 157
第一节  跆拳道运动简介 157
第二节  跆拳道运动基本技术 158
第三节  跆拳道运动基本战术 163
第四节  跆拳道竞赛规则简介 164
第十五章  游泳 165
第一节  蛙泳 165
第二节  自由泳 167

第三节  花样游泳 170
第四节  水上救护和安全知识 172
第十六章  塑身运动 177
第一节  瑜伽 177
第二节  艺术体操 181
第三节  健美操 187
第四节  健美运动 189
第五节  体育舞蹈 196
第六节  啦啦操 199
第七节  排舞 204
第十七章  休闲时尚运动 208
第一节  台球 208
第二节  极限飞盘 213
第三节  飞镖 219
第十八章  民族传统体育 223
第一节  武术 223
第二节  健身气功 247
第三节  舞龙舞狮 250
第四节  射箭 253
第十九章  野外与拓展训练 258
第一节  野外生存与定向越野 258
第二节  健康体适能 264
附录 270
参考文献 271