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健身理论与指导【爱尚淘课】

作者:王红英

字数:212

页数:176

版次:1

定价:56

ISBN:978-7-313-24433-8

出版日期:2021/08

图书简介

本书采用“由浅人深、逐次递进”的顺序进行叙述,既介绍理论,又给予实践指导。本书旨在帮助学习者增强健康意识、培养健身锻炼习惯、学习健身运动方法、提高健身运动能力,使其树立“健康第一”的理念,发挥健身与健康锻炼的教育功能;引导学习者积极、主动参与健身运动,更好地促进其身心健康发展;为社会大众提供体育教育及服务。本书可作为社会体育指导与管理专业、休闲体育专业学生的专业教材,也可作为健身运动人群的参考书籍。

图书目录

第一部分 健身概述与基本原理
第一章 健身运动的概述
第一节 健身运动的内涵
第二节 国内外开展健身运动的现状
第二章 健身的基本原理
第一节 健身运动的基本原则
第二节 健身运动的指导方法
第三章 健身安全与防护
第一节 健身的安全与防护
第二节 运动损伤的预防与治疗
第二部分 不同场所的健身与指导
第四章 社区体育健身与指导
第一节 社区体育健身概述
第二节 社区健身器材与指导
第三节 常见社区健身项目与指导
第五章 健身房体育健身与指导
第一节 健身房健身概述
第二节 健身房健身的科学原理
第三节 训练方法与设计
第六章 家庭体育健身与指导
第一节 居家健身的理论基础
第二节 居家健身方法与指导
第七章 学校体育健身方法与指导
第一节 学校体育健身基本理论
第二节 学校体育健身方法与指导
第三部分 不同人群的健身与指导
第八章 儿童、青少年健身与指导
第一节 儿童、青少年的身心特点
第二节 儿童、青少年的健身指导
第九章 成年人健身与指导
第一节 成年人的身心特点
第二节 成年人的健身指导
第十章 老年人健身与指导
第一节 老年人的身心特点
第二节 老年人的健身指导
第十一章 女性健身与指导
第一节 月经期女性的健身指导
第二节 围生期女性的健身指导
第三节 更年期女性的健身指导
第十二章 健身运动方案的制订
第一节 健身运动方案概述
第二节 健身运动方案制订的方法与流程
第三节 健身运动方案的实施与监测